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긴 연휴 후 일상으로 복귀 시 후유증 극복방법 긴 연휴 후에 후유증에 시달리는 사람들이 많을 것이다. 명절 연휴, 가족과 또는 연인과 즐거운 시간을 만끽하며 보냈던 시간을 뒤로하고 이제 일상으로 돌아와야 할 때... 흐트러진 생활 리듬을 회복하고 쌓인 피로를 효과적으로 해소하기 위한 방법이 무엇이 있을까? 연휴 후 후유증은 지나치게 길거나 무리한 여행을 한 사람에게 흔히 나타난다. 특히 과도한 신체활동과 과음하게 되는 경우가 많은데 이는 생체리듬을 파괴해 수면과 각성주기, 호르몬 분비주기 등을 교란시켜 다양한 후유증으로 나타나게 된다. 1. 식사량과 식단 조절 명절 음식이나 외식으로 기름진 음식을 많이 먹게 되는데 지방과 염분 함량이 높아 살이 찌기 쉽다. 일상 복귀 후에는 기름진 음식을 최대한 자제하고 아침은 선식이나 야채 위주로 된 식단을 선택해.. 2023. 10. 4.

[건강] 가을철 탈모 관리법 가을이 되면 아침, 저녁으로 하루 기온이 10도 이상 크게 차이 나는 시기로, 두피의 유수분 밸런스가 깨지며 탈모를 가속화시킬 수 있다. 또한 대기 중 습도까지 떨어져 모발의 상태도 부실해져, 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지게 된다. 이 시기에는 남녀 모두 다양한 부위에서 탈모가 진행될 수 있으니 유의해야 한다. 해가 짧아지며 줄어든 일조량 때문에 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가한다. 테스토스테론은 우리 몸속 효소에 의해 DHT(디하이드로테스토스테론)으로 전환되면서 모발의 성장을 막을 수도 있다고 한다. 남성과 여성에게 모두 영향을 주는 호르몬으로 탈모에 영향을 줄 수 있다. 실제로 많은 사람이 탈모가 심해지면 스트레스와 우울감을 호소하는데 탈모로 자신감과 자존감이 낮아질 수 있고 .. 2023. 10. 3.

서울 지하철 "네이밍" 공모전 안내 (공모기간:9.27~10.16) 서울교통공사 지하철 "네이밍" 공모전 안내 □ ‘서울 지하철’의 별칭을 공모한다. 서울교통공사(이하 ‘공사’라고 함)는 서울 지하철 명소화 추진의 일환으로 지하철 ‘네이밍’ 공모전(이하 ‘공모전’)을 시민 대상으로 개최한다고 밝혔다. 공모 주제는 ‘지하철의 매력을 잘 드러내며 친근하게 표현한 별칭’이다. □ 공사는 이번 공모전을 통해 서울 지하철이 가지고 있는 독특한 매력을 담은 별칭을 선정한다. ‘지하철’이라는 딱딱한 이미지에서 벗어나 시민과 서울을 방문하는 내외국인 관광객에게 친근하게 다가가기 위함이다. 공사는 이번 공모전에서 선정된 별칭이 서울 지하철의 새로운 브랜드로 거듭나기를 기대한다고 밝혔다. ○ 일례로 영국 런던 지하철은 지하 터널의 둥그런 모양에서 이름을 딴 ‘튜브(Tube)’라는 별칭을 .. 2023. 10. 2.

희귀동전 시세 (동전 제테크) 돈이 돈이 되는 희귀 동전 시세. 팔면 얼마나 받을까? 1998년-500원 IMF 당시 8.000개만 생산되어 희귀함 (개당 700,000 만원) 500원 동전은 1982년에 최초로 발행되었다 한다. 하지만 500원 동전은 다른 동전과는 다르게, 최초 발행 연도가 아닌 발행 수량이 적었던 년도의 동전만 가치가 높다. 100만 개 만 발행이 되었던 1987년도의 동전은 5~10만 원 선에 거래가 된다고 한다. 그다음으로는 IMF의 영향으로 8000개만 발행이 되었던 1998년의 동전이 가치가 높다고 한다. 놀라지 말자! 평균 거래 가는 50~100만 원 사이, 관리가 잘 된 경우라면 200만 원까지도 받을 수 있다고 한다! 혹시 집에도 있는지 오늘 한번 뒤져 보자.. 1970년 - 100원 100원이 최초.. 2023. 10. 1.

2023 양천 가을문화축제 -북(book) & 락 페스티벌(2023.10.7~ 10.8) 2023 양천가을문화축제 🔆 장소: 서서울호수공원, 신월야구장, 서서울예술교육센터 🔆 기간: 2023-10-07 ~ 2023-10-08 🔆 입장료전액무료 🔆 주최: 양천문화재단 🔆 문의: 02-2021-8913 북(Book)&락(樂)페스티벌 장소 : 서서울호수공원, 신월야구장, 서서울예술교육센터 운영일정 : 10/7~10/8 주관 : 양천문화재단 10/7 오프닝공연 - 김경호&서문탁 10/8 크라잉넛, 해리빅버튼, 아디오스오디오 10/7 오창현의 마술책방 밴드 판(PAN)의 안데르센 동화콘서트 작가와의 만남 : 곽재식, 김혜정, Valentyna Chervoniak, 남기형 축제 > 공연/행사/공모 | 양천문화재단 yfac.kr 2023. 9. 29.

비행기 ✈️ 타기 전 인천 공항 이용 꿀팁 정리 ✈️ 비행기 타기 전 인천 공항 이용 꿀팁 정리 여행의 설렘이 가득한 곳~ 그중 가장 핫한 곳이 바로 공항이 아닐까 싶다. 인천공항은 특히 해외여행을 위해 가장 많이 방문하는 공항이다. 인천공항의 우리가 모르는 유용한 서비스들이 무엇이 있는지 알아보았다. ☞ 셀프 수속하면 대기시간을 확 줄일 수 있다! ☑ 셀프체크인(Self Check-in) ✪항공사 모바일 앱 / 홈페이지와 공항 키오스크에서 미리 체크인할 수 있다. ✪ 체크인하려는 항공편 예약조회 > 좌석조회 > 모바일 탑승권 발급 ✪ 모바일 탑승권이 있으면 위탁 수화물만 부치고 출국할 수 있다. 단, 셀프 체크인 후 국내선은 20분 전, 국제선은 1시간 전까지 출국장에 입장하지 않으면 체크인 자동 취소 된다. ☑ 셀프백드롭(Self Bag-Drop).. 2023. 9. 28.

추석 연휴에 무료 개방하는 주차장은 어디? 행정안전부는 추석연휴(9.28.∼10.3.)를 맞아 무료로 개방하는 전국 공공주차장을 9월 27일부터 「공유누리(www.eshare.go.kr)」 네이버지도, 카카오맵, 티맵에서 제공한다고 한다. 공유서비스 지도 > 공공개방자원 공유www.eshare.go.kr 이번 추석 연휴 기간에 무료 개방하는 공공주차장은 전국 1만 6039개이며 네이버, 카카오 등 포털사이트에서 ‘명절 무료개방 주차장’을 검색하면 자세한 정보를 확인할 수 있다. 또 추석 연휴 기간 ‘공유누리’와 네이버지도, 카카오맵, 티맵에서 ‘명절 무료개방 주차장’을 검색해 위치, 일자별 개방 정보 등을 확인하거나 길 찾기 서비스(내비게이션)로 이용할 수 있다. 환경부 산하 국립공원공단은 지리산, 북한산, 소백산 등 11개 국립공원 직영주차장 .. 2023. 9. 27.

알아두면 좋은 경조사 인사말 (결혼,임신,출산,조문,합격,수료,병문안,개업,창업) ◈ 결혼 ◈ ☞ 두 분의 앞날에 행복이 함께 하기를 기원합니다. ☞ 두 분의 아름다운 시작을 축하합니다. ☞ 결혼을 축하하며 언제나 행복하시길 바랍니다. ☞ 두 분의 새로운 시작을 함께 할 수 있어 기쁩니다. 축하드립니다. ☞ 늘 서로 함께 하며 행복한 가정을 이루시기를 기원합니다. ☞ 두 분이 함께하는 모든 순간이 행복으로 가득하기를 바랍니다. ☞ 행복한 부부의 인연이 되길 간절히 기원합니다. ◈ 임신& 출산 ◈ ☞ 사랑스러운 아기의 엄마 아빠가 되신 것을 축하드려요~ ☞ 좋은 분들께 예쁜 천사가 찾아왔네요~ 축하드려요~ ☞ 기다리신 만큼 예쁘고 건강한 아이 출산하시길 바랄게요. ☞ 축하드려요~산모와 아기의 건강을 기원합니다. ☞ 득남/득녀를 축하하며 산모의 건강을 기원합니다. ☞ 예쁜 아가가 태어나 .. 2023. 9. 27.

[건강] 응급피임약 (사후피임약)💊 복용해도 임신가능성 있다? 응급피임약(사후피임약) 복용해도 임신가능성 있다? 응급피임약은 계획적인 임신을 준비하는 사람들에게는 거리가 먼 약품일 수 있다. 하지만 원하지 않는 성관계도는 피임을 준비하지 못한 관계로 인한 임신을 예방하기 위해 전문의 처방전을 통해 구매할 수 있는 응급피임약(사후피임약)은 꾸준히 판매되고 있다고 한다. 응급피임약은 여성호르몬이 4-10배 방출되게 하여 수정란이 정상 착상이 되는것을 방해하는 작용을 한다고 한다. ☀복용시간에 따라 피임효과의 차이 발생☀ ☞ 성관계후 24시간 이내 복용 시 95% ☞ 성관계후 48시간 이내 복용 시 75% ☞ 성관계후 72시간 이내 복용 시 42% 응급피임약이 최적의 피임 효과를 얻기 위해서는 관계 후 바로 복용하여 최적의 시간을 지켜줘야 한다. 수정란이 나팔관을 이동하.. 2023. 9. 26.

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