<건강> 팔꿈치에 찌릿한 통증원인 - 테니스엘보 VS 골프엘보 증상과 치료법

요즈음 팔꿈치를 접었다 펼 때 찌릿한 통증과 만지면 기분 나쁘고 가만있으면 괜찮아져서 테니스 엘보인가? 하고 찾아봤더니 테니스엘보 증상이 내 증상과 조금 틀렸다. 팔꿈치가 아프면 골절이나 탈구 아니면 무조건 테니스 엘보인 줄 알았는데 내 증상은 골프엘보에 더 가까운 듯하다. 테니스 엘보는 많이 들어봐서 알고 있었는데 골프엘보는 많이 낯설다. 테니스 엘보와 골프엘보의 증상과 치료법을 알아보았다.

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팔꿈치 찌릿한 통증 원인

테니스엘보와 골프엘보는 스포츠이름에서 질환명이 정해졌다. 특정 운동자세에서 빈번히 발생한다 하여 지어진 이름이지만 일상생활 속에서도 많이 발생하는 질환이다.
팔꿈치 통증은 과다사용 또는 노화로 인해 힘줄이 재생되지 않거나 구조의 변성이 발생하여 생기는 경우이다. 팔꿈치 과다사용으로 인한 통증은 누구에게나 발생할 수 있다.

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테니스엘보 VS 골프엘보 증상

두 질환 모두 팔꿈치쪽 가벼운 통증에서 시작하여 점차 팔 전체로 퍼질 수 있고 일상에서도 통증이 있을 수 있다.
테니스 엘보 - 팔꿈치 바깥쪽 돌출된 뼈에 손목 또는 손가락을 신전시키는 근육에 뼈에 붙는 부분인 힘줄에 생기는 만성염증질환이다. 정식 이름은 상완골 외상과염이다. 운동을 많이 하는 운동선수에게 자주 발생하지만 요즘은 컴퓨터 스마트폰을 많이 이용하는 젊은 층이나 직장인, 요리사, 미용사, 주부에게도 많이 발생한다.
증상으로는 가만히 있으면 통증이 없지만 움직이면 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있다. 팔꿈치를 구부릴때는 아프지 않지만 늘릴 때 통증이 생기고 물건을 잡을 때는 괜찮지만 걸레를 짜거나 문 손잡이를 돌리는 등의 비틀리는 동작을 할 때 통증이 심하다.

골프엘보 - 골프엘보는 상완골 내상과염이라 부르고 팔꿈치 안쪽에서 통증을 일으킨다. 물건을 집을 때와 눌렀을 때 손목을 손바닥 쪽으로 구부리면 통증이 있다. 손바닥을 쫙 핀 상태에서 엎었다가 뒤집는 동작을 반복할 때 통증이 더 심해지고 주먹을 꽉 쥐거나 물건을 집을 때 약지와 새끼손가락을 이용하여 집을 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 생긴다. 밤에 통증이 심해져 밤을 이루기 힘든 경우도 있다.

테니스 엘보 골프 엘보의 원인은 반복적인 팔꿈치와 손목의 회전과 사용이다. 이때 근육이 늘어나게 되고 손상되어 염증이 생기는 것이다. 과도한 손목 사용 또한 팔꿈치 통증에 영향을 주는데, 이는 손목이 상하로 움직이게 하는 근육이 팔꿈치 관절 주위와 연결되어 있기 때문이다.

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통증 치료

초기에는 휴식이나 스트레칭 등으로 자연치료도 가능하다. 4-6주간의 휴식이 제일 도움이 된다고 한다. 그러나 현실적으로 4-6주 팔을 아껴 사용하기가 쉬운 일이 아니다. 휴식이 힘든 경우는 진통소염제를 먹거나 팔꿈치 보호대 (아대)를 사용해 통증을 줄일 수 있다. 통증치료를 위해 물리치료를 받는다거나 심한 경우 스테로이드 마취제를 주사하는 경우도 있다. 팔꿈치 통증은 통증이 사라지면 바로 다시 사용하게 되므로 재발이 많은 편이라 한다. 재발방지를 위해서는 평소에 팔 마사지나 근력운동, 스트레칭을 해주면 좋다.
마사지는 팔꿈치를 하는것이 아니라 팔뚝의 팔 근육을 마사지해주는 것이다. 팔꿈치로 전해지는 충격을 흡수하여 팔꿈치 통증을 줄여주는 보호대도 팔꿈치에 하는 것이 아니라 팔뚝에 착용하는 것이 도움이 된다.

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팔꿈치의 과사용은 누구에게나 발생할 수 있다. 팔꿈치의 통증은 대수롭지 않게 생각하고 방치하는 경우가 많아 시간이 경과되어 만성으로 변하는 경우가 많다고 한다. 일단 테니스 엘보 또는 골프 엘보가 의심된다면 휴식을 취하고 팔의 사용을 최대 줄여야 할 것 같다. 그래도 호전이 없다면 전문의에게 진료를 받아 적절한 치료를 병행하면 좋을 것 같다.