μ μμ λλ λμ. νμλ‘λ ꡬ취λΌκ³ νλ€. μ¬νμν λ° λμΈκ΄κ³μ μν₯μ λΌμΉλ μ μ·¨ μ€ νλμ΄λ€. μ§κΈμ λ§μ€ν¬ μ¬μ©μΌλ‘ μ‘°κΈμ΄λλ§ κ°λ¦Όλ§ μμ©μ΄ λκΈ΄ νμ§λ§ μ λμλ μ¨κΈ°κΈ°λ νλ€κ³ λμμ μμΈμ΄ μ μ μ체μ λ¬Έμ λΏ μλλΌ λͺ© μμͺ½ λͺΈμμΈ κ²½μ°λ λ§μ κ·Όλ³Έμ μΈ ν΄κ²°μ΄ μ΄λ ΅λ€. λ°λΌμ μ λμμ μμΈμ μ°Ύμ μ μ ν κ΄λ¦¬μ μΉλ£κ° νμνλ€.
βΆμ λμ μμΈ β
• κ΅¬κ° λ΄ μμΈ : ꡬ취μ 80-90% μ΄μμ μΆ©μΉλ μλͺΈμ§ν, μ€νλ± κ΅¬κ° λ΄μ μ μ μΈκ· μ μν κ²½μ°κ°
λλΆλΆμ΄λ€.
- μλͺΈ μ§νμ μν μΆν : μλͺΈμ΄ λΆμ΄μλ λ± μλͺΈμ§νμ΄ μλ κ²½μ° μΉμμ μλͺΈ μ¬μ΄μμ λ―ΈμΈνκ²
μΆνμ΄ λμ€λ©° μ
μμ κ³ μ¬ μ
λμμ μμΈμ΄ λλ€. μ΄λ₯Ό μ λ¦μλ λμκ° λλ κ²½μ°κ° λ§λ€.
- μ€ν : μ
λμμ μ£Όμν μμΈ μ€ νλλ‘ νμ λΌλ νμκ±°λ λλ° λ§μ λ§νλ€. μ
μμ νλ½λ
μνΌ μΈν¬μ μΉ¨, μΈκ· , μμλ¬Ό μ°κΊΌκΈ° λ±μΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ Έ νμ λ·λΆλΆλΆν° μκΈ°κ² λλ€.
μ μμ μμμνκ° κΉ¨λνμ§ μμ λ μ μκΈ°κΈ° λλ¬Έμ λ°©μΉνλ©΄ κ³μ λκ»κ² μμ΄λ©΄μ λμκ°
μ¬ν΄μ§λ©° μΈκ· μ΄ μμΈ λ§νΌ λͺΈμ λ©΄μλ ₯λ λ¨μ΄μ§λ€. μκ°λ½μΌλ‘ ν μμͺ½ κΉμν κ³³μ κΈμ΄ λμλ₯Ό
맑μ보면 μμ μ μ λμλ₯Ό μ§μν μ μλ€. μμΉμ§ν λ μ΄μ μλͺΈ μΈμ ν μμͺ½κΉμ§ μΉ«μ λλ ν
ν΄λ¦¬λλ‘ μ¬λ¬ μ°¨λ‘ λ¦μ μ€νλ₯Ό μ κ±°ν΄μΌ νλ€.
- λΆμ κ΅ν© : λΆμ κ΅ν©μΌλ‘ μΈν μλͺ»λ νΈν‘λ°©μμΌλ‘ μΈν΄ νΈν‘κΈ°μ λμκ° λκΈ°λ νλ€.
- νΈλμ μ μκΈ΄ νΈλκ²°μ : νΈλ μμ μ°κΊΌκΈ°κ° μμ¬ λλ°μ λλ νμμ κ²°μμΌλ‘ λ³νλ€. μμ²λ
ꡬ취λ₯Ό μ λ°νλ€.
• κ΅¬κ° μΈ μμΈ : ꡬ취μ 10-20% μ λ μ°¨μ§νλ€.
- μνκΈ° μ§ν :μμ₯ λ± μνκΈ°κ° μ μ’μ κ²½μ° μμ°κ³Ό μμλ¬Όμ΄ μλ₯νλ©΄μ λͺ©μ μ΄λ¬Όμ§μ΄ κ³ μ΄κ²
λμ΄ λμκ° μλλ₯Ό νκ³ μ
κΉμ§ μ¬λΌμ¨λ€.
- λΉλ¨λ³(μΌν€μ°μ¦): μΈμλ¦°μ μν΄ ν¬λλΉμ λμ¬μ νμ©μ΄ μ μμ μΌλ‘ μΌμ΄λμ§ λͺ»νκΈ° λλ¬Έμ
λͺΈμ΄ λΉ λμ μ§λ°©μ°μ λΆν΄νμ¬ μλμ§μμΌλ‘ μ¬μ©νκ² λλ€. μ΄λ μκΈ°λ μμΈν€μ΄λ μΌν€μ²΄μ
κ°μ λμ¬μ°λ¬Όλ€μ΄ λ μ¨μΌλ‘ λ°°μΆλλ©΄μ μνΌνλ©΄μ λ¨λ΄κ° μμΈ μ
λμκ° λκ² λλ€.
- λμλλ 콧물μ μ λ°νλ μ§λ³ : μΆλμ¦, λΉμΌ λ±μ΄ μλ€.
β» λμλ₯Ό μ λ°νλ κΈ°νΈμν β»
- μ : λͺΈμ ν‘μλ μμ½μ¬μ΄ λΆν΄λμ΄ μκΈ΄ μμΈνΈ μλ°νλλΌλ μ±λΆμ΄ νΌλΆμ νλ₯Ό ν΅ν΄ λ°μΌλ‘
λ°°μΆλλ©΄μ νΉμ΄ν λμλ₯Ό μ λ°νκΈ°λ νλ€.
- λ΄λ°° : ν‘μ°μλ μμΉμ§μ κΉ¨λμ΄ ν΄λ μΉμμ¬μ΄μ λ νλ₯΄μ μν΄ κ΅¬μ·¨κ° λλ©°, μ΄ κ²½μ° μ€μΌμΌλ§μ
ν΅ν΄ μ λΆ κΈμ΄λ΄λ μλ°μ μλ€. λν λ΄λ°°μ°κΈ°λ μ μμ 건쑰 νκ² λ§λ€μ΄ ꡬ취λ₯Ό μ νμν€λ
μμΈμ΄ λλ€. κ΅¬μ·¨κ° μλ μ¬λλ€ μ€ κ·Έ λμλ₯Ό μμ κΈ° μν΄ λ΄λ°°λ₯Ό νΌκΈ°λ νλ€.
- μ»€νΌ : 컀νΌλ μΉμμ μ’μ§ μμ μλ£μ΄λ€. λΈλ컀νΌλ μΉμλ₯Ό λ³μμν€λ λΆμμ©μ΄ μκ³ μ°μ λ
νλ¦Όμ ν κ²½μ° μΉ΄μ μΈμ΄ λΆν΄λλ©΄μ μ λμλ₯Ό λμ± μ¬νμν¨λ€.
βΆ μλ°© λ° μ‘°μΉ β
• λ¬Όμ μμ£Ό λ§μ
ꡬκ°κ±΄μ‘°μ¦μ μλ°©νλ κ²μ΄ μ€μνλ€.
• μΉμ μ¬μ΄ νμλ μΉ«μμ§λ‘ λ¦κΈ° μ΄λ ΅κΈ° λλ¬Έμ μΉμ€ λλ μΉκ°μΉ«μλ‘ κ΄λ¦¬νλ©΄ μ’κ³ μ΄ μ¬μ΄λ₯Ό
λ¦μμ 맑μ보면 κ·Έ λμκ° λ§λ§μΉ μμ κ±Έ μ μ μλ€. μμΈμ΄ μΉμλ μ μμ μ²κ²° λ¬Έμ μΈ κ²½μ°
μ¬λ°λ₯Έ μμΉμ§ μ΅κ΄μΌλ‘ μ²κ²°ν νκ³ μλͺΈμ μμΈ μΉμμ μ κ±°ν μ μλ μ€μΌμΌλ§λ ꡬ취μλ°©μ
μ’μ λ°©λ²μ΄λ€. κ·Έλ¬λ μμΉμ§μ μνκ³ μ€μΌμΌλ§μ μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ λ°μ κ΄λ¦¬νλ©΄ μλͺΈμ§νμ΄ λ°λμ
μ’μμ§ λ€λ 건 μλλ€. κ΄λ¦¬λ₯Ό μνλλΌλ μ μ²μ , μ μ μ μμΈμ μν΄ μλͺΈ μνκ° μ μ’μ μ¬λμ΄
μμΌλ μΉκ³Ό μ λ¬Έμμ μ§λ£κ° νμνλ€.
• μΉμ½μ 묻νμ§ μμ μνμμ μΉ«μλ‘ νλ₯Ό λ¦κ±°λ ν ν΄λ¦¬λλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ΄λ€.
• μΉκ³Όμμ μ κΈ°μ μΈ κ²μ§κ³Ό μ μ ν μΉλ£λ₯Ό ν΅ν΄ μλͺΈκ³Ό μΉμ 건κ°μ κ΄λ¦¬νλ κ²μ΄ μ’λ€.
• μνκΈ° κ³ν΅ νμμ κ²½μ°μλ λ΄κ³Όμμ μλλ μμ μ§νμ μΉλ£νλ©΄ μ’κ³ , νμ μΆλμ¦μ΄λ νΈλμΌ
μ΄ μ μκΈ°λ κ²½μ° μ΄λΉμΈνκ³Όμμ μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λλ€.
• μ
λμ μ κ±°λ₯Ό μν΄ κ΅¬κ° μ€νλ μ΄λ κ°κΈμ μ¬μ©νκ±°λ κ»μ μΉλ κ²λ κΈν λ μ μ©νμ§λ§, μΌμ
μ μΌ λΏ κ·Όλ³Έμ μΈ ν΄κ²°μ μλλ€. μ€νλ € μκ°μ΄ μ§λλ©΄ ꡬ취μ μ΄ λμ λ€κΉμ§ κ²Ήμ³μ Έ λμκ° λ
μ¬ν΄μ§ μλ μλ€.
λκΈ