์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌด์ฌ์ฝ ์ง๋์น ์ ์๋ ์ ์ฆ์ ๋ช๊ฐ์ง๋ฅผ
์์๋ณด์๋ค.
๋ค์ด์ดํธ๋ ์ ํ๋๋ฐ ์ฒด์ค๊ฐ์?
๋์ฅ์์ ์์ฌํด๋ณด์์ผ ํ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ฆ์์
ํ๋ณ๊ณผ ๋ณตํต, ์ฒด์ค๊ฐ์ ๋ฑ์ด๋ค.
์ด ์ค์์๋ ์ฒด์ค๊ฐ์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก
๊ธฐ์๊ฒ ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ฌ๋๋ค์ด ์ ์ข์ ์ด์ ๋ก ์ ๋ฐ์๋ค์ด์ง ์๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ต๊ทผ ๋
์ผ ์์ฐ๊ตฌ์ผํฐ
ํค๋ฅด๋ง ๋ธ๋ ๋ ์ญํยท์๋ฐฉ์ํ ๊ต์ ์ฐ๊ตฌํ์ด
๋ฐํํ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด, ๋์ฅ์ ํ์๋ ์ง๋จ์ ์ฆ์ํด์
์ด์ ์์ด ์ฒด์ค์ด ์ค์ด๋ ๋ค๊ณ ์ค๋ช
ํ๋ค.
ํนํ ๋์ฅ์ ํ์๋ ์ง๋จ ์ 2๋
์ฌ์ด์ ์ด์ ์์ด
์ฒด์ค์ด 2kg ์ด์ ์ค์ด๋ค ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด
๋์ฅ์์ด ์๋ ์ฌ๋๋ณด๋ค 7.5๋ฐฐ ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก
๋ํ๋ฌ๋ค๊ณ ์ฐ๊ตฌํ์ ๋ฐํ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
๐๏ธ๋ถ์ข ๊ณผ ์ ๋ํ ํตํตํด์ง ์๊ฐ๋ฝ๐ค
ํน๋ณํ ์ด์ ์์ด ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์ฌํด์ก์ ๋๋
์์ ์์ฌํด ๋ณผ ์ ์๋ค.
๊ทธ์ค์์๋ '๊ณค๋ด์ง' ํ์์
ํ ์งํ์์ ์ฝ 30~50%์์ ๋ํ๋๋ ์ฆ์์ผ๋ก,
์์์ ๊ฒ์ง ์ํฑ์ ์๋ก ๋ฐ์ด๋ด๋ฏ ๋ง๋์์ ๋
์ํฑ ์ฌ์ด์ ๋ค์ด์๋ชฌ๋ ๋ชจ์์ด ์๊ธฐ์ง ์๋ ๊ฒ์
์๋ฏธํ๋ค.
๊ณค๋ด์ง๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ด์ ๋
์๊ฐ๋ฝ ๋์ด ๊ณค๋ด์ฒ๋ผ ๋ญํญํ ๋ชจ์๊ณผ ๋น์ทํด์๋ค.
ํ์ ์ด์์ด ์๊ฒจ ๋ง์ฑ์ ์ผ๋ก ๋ชธ์์ ์ฐ์๊ฐ
์ ๋ค์ด์ค์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ฐ์ ์ ๋ฌ์ ์ํด
๋ชจ์ธํ๊ด์ด ํ์ฅ๋๋๋ฐ
์ด ๋ชจ์ธํ๊ด์ ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง๋จ์ฐ์กฐ์ง์ ๋ฐ๋ฌํ๋ค.
์ด๋ ๊ณผ๋ค ์ฆ์๋๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ์ด ํํ ๋ถ๋๋ค.
๊ณค๋ด์ง๋ฅผ ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด์๋
ํ๊ฑฐ ํด๋ฃจ๋น(finger clubbing)์ด ์๋ค.
์ฐ์ ์์์ ๊ฒ์ง ์ํฑ์ ์๋ก ๋ง๋๊ณ ๋๋ฌ ์ํฑ ์ฌ์ด์ ๋ค์ด์๋ชฌ๋ ๋ชจ์์ด ์๊ธฐ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณค๋ด์ง๋ก ๋ณผ ์ ์๋ค.
๋ง์ฝ ํ์์ด ์๋๋๋ผ๋, ๊ธฐ๊ด์ง ํ์ฅ์ฆ, ํ๋์, ๋ญ์ข
์ฑ ์ฌ์ ์ฆ ๋ฑ์ด ์๊ฒผ์ ๋ ๊ณค๋ด์ง๊ฐ ์๊ธฐ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
์ยท๋ฐํฑ์ ์ด๋ ์๊ฐ ์๊ธด ๊ฒ์์ ์
์ฌ๋ฆ์ฒ ์ด๋ผ ์ผ์ธ ํ๋์ด ์ฆ์ ์์ฆ,
๋ฐ์ด ๋๋ฌ๋๋ ์๋ค์ ์ ๊ณ ์ํํ๋ค๊ฐ ๋ถ๋ชํ
๋ฉ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ํํ๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง์ฝ ์๊ณผ ๋ฐํฑ์ ๊ฒ์ ์ ์ด ์ธ๋ก๋ก ์๊ฒผ๋ค๋ฉด
'ํ์์ข
'์ ์์ฌํด ๋ด์ผ ํ๋ค.
์ด๋ ์
์ฑ์ข
์์ ํ๋์ธ ํ์์ข
์ ์ฆ์์ผ๋ก
์ธ๋ก๋ก ๊ฒ๊ฒ ๋ํ๋๋ ํ์ ๋ง๊ณ ๋
ํน๋ณํ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์์ ๋๋ฐํ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์,
์ ํํ ์ง๋จ์ ์ํด์๋
์ยท๋ฐํฑ ์กฐ์ง๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์์ ์ด๋ฉฐ,
ํผ๋ถ์ ๋ฐ์ํ๋ ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ๊ฐ์ฅ ์น๋ช
์ ์ด๋ผ
์ฃผ์๊ฐ ํ์ํ๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ํ์์ข
์ ๋ฐ์๋น๋๋
์ฐ๊ฐ 600๋ช
์ ๋๋ก ์์์ ๋นํด ๋ฎ์ ์์น์ด์ง๋ง,
์ฌ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ด๋ถ์ฅ๊ธฐ๋ก ์ ์ด๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์
์ํ ์์ธก์ด ์ด๋ ค์ด ๋จ์ ์ด ์๋ค.
<์ถ์ฒ> '๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ ์งํ ์ง์' ์ฝ๋ฉ๋๋ท์ปด
๋๊ธ