<건강> 노안의 시작 이라니? 40대 노안 치료방법

눈 노화는 20대에 시작하여 40대부터 나타난다고 한다. 40대라는 비교적 젊은 나이에 노안의 증상을 처음으로 느끼기 시작하면 '벌써 노안이라니?' 하면서 당황감과 섭섭함, 우울감, 충격과 공포스러운 감정이 교차할 것 같다. 겉으로는 나타나지 않지만 누구나 겪게 될 반갑지 않은 노화과정이다. 나이 들어가면서 생기는 자연스러운 현상이라고 받아들이는 마음가짐이 필요한 시점이라 생각한다. 노안이 시작되는 40대 치료방법엔 어떤 것이 있는지 알아보았다.

▶ 노안의 시작 ◀

신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 부위가 눈이다. 노안의 대표 증상은 가까운 글자가 잘 보이지 않는 것이다. 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점의 전환이 늦어진다. 책이나 스마트 폰, 컴퓨터 모니터를 볼 때 눈이 금방 피로를 느끼고 두통까지 느끼게 된다. 작은 글자를 볼 때 증상이 더 심해진다. 노안으로 가까운 글자보다 먼 글자가 더 잘 보이는 이유는 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어졌기 때문이다. 수정체는 빛이 통과할 때 빛을 모아주는 역할을 한다. 가까운 곳에 있는 것이 흐리게 보이는 이유는 가까운 사물을 보기 위해 증가해야 하는 수정체의 굴절력도 줄기 때문이다.

노화의 주원인인 안질환으로 백내장, 녹내장, 황반변성 등이 있다. 녹내장과 황반변성은 조기 발견하여 치료를 해야 이후 시력보존에 큰 도움이 된다. 시력이 급격히 떨어진다. 앞이 뿌옇게 보이거나 빛이 번져 보이는 현상이 있다. 눈부심 증상이 심하다면 노안보다는 백내장에 접근하는 것이 좋다.

▶ 노안의 치료 ◀

노안치료의 기본은 안경착용이다. 굴절검사를 하여 원거리 시력을 교정한 렌즈에 개인의 근거리 작업성향과 연령등을 고려하여 선명하고 편한 근거리 시력을 얻을 수 있는 최소한의 볼록렌즈로 시작한다. 원거리 교정이 필요 없다면 근거리용 돋보기안경을 따로 사용하면 된다. 근거리 원거리 모두 잘 볼 수 있게 만들어진 다초점렌즈 안경도 있다. 최근 들어 노안용 안경렌즈의 종류가 다양하게 나와 용도에 맞게 착용하면 된다. 안경이 불편하다면 노안 교정용 콘택트렌즈도 있으니 필요시 적절히 사용하면 된다. 컴퓨터 작업을 많이 하거나 독서를 할 때는 근거리용 안경이 잘 맞지 않을 수 있다. 이때는 컴퓨터 작업용 근거리 안경을 따로 사용하면 좋다.

수술적 치료는 크게 두 가지가 있다. 라식처럼 레이저로 각막을 절삭해 교정하는 '노안라식'과 노안교정용 다초첨렌즈를 눈 속에 삽입하는 '노안백내장수술'이다.

노안라식 - 일반 라식과는 달리 한쪽눈을 근거리에 한쪽눈은 먼 거리에 초점을 맞추어 각막을 절삭하는 방법이다. 시력을 짝눈으로 만들어 가까운 것과 먼 것을 모두 잘 볼 수 있게 하는 수술이다. 단 중간거리는 잘 보이지 않을 수 있는 단점이 있다. 수술 후에도 노안과 백내장은 진행된다. 각막이 얇거나 고도근시, 과거라식이나 라섹을 받은 경우 에는 노안라식수술이 불가하다.

노안백내장수술 - 노안과 백내장이 동반된 경우 하는 수술이다. 혼탁해진 수정체를 제거하고 노안교정용 다초점렌즈로 대체하는 수술이다. 국내에서 가장 많이 하는 수술이고 안정성이 검증된 백내장 수술과 동일하다. 백내장 치료가 1차 목적인 수술이다. 수술 후 안구건조증, 빛 번짐과 흐려 보이는 등의 부작용이 생길 수 있다. 백내장이 없는 노안치료에서는 권장하지 않는다.

눈의 근육을 활성화시켜 노안에 도움이 되는 눈체조

· 한 번에 빠른 속도로 눈을 꽉 감았다 확 뜬다.

· 머리를 움직이지 않게 고정하고 눈동자를 원을 그리며 오른쪽으로 한번, 왼쪽으로 한번 돌린다. 

노안이 자연스러운 노화현상이지만 생활습관을 개선하면 속도를 늦추는데 도움이 된다. 최근 과도한 스마트폰 사용으로 눈의 조절기능을 둔하게 만들어 노안으로 빨리 이어진다는 보고도 있다. 실제로 노안의 나이대가 낮아지는 추세라 한다. 장시간 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용, 자기 전 어두운 곳에서 스마트폰 사용, 히터 바람을 얼굴에 바로 쐬는 등 잘못된 생활습관이 눈의 노화를 앞당기고 있다.

 

노화가 시작되는 40대 이후부터는 정기적으로 안과검진을 통해 눈건강과 질환에 대비하면 좋을 것 같다. 노안은 자연스러운 현상이다. 이 시기를 잘 받아들이고 노안으로 인한 불편함을 줄일 수 있는 방법을 찾아 적응하는 것이 현명한 방법인 것 같다.