<건강> 끊고보면 몸에 생기는 변화-술/담배/밀가루/탄산음료/ 탄수화물/고기

 끊고 보면 몸에 생기는 변화-술/담배/밀가루/탄산음료/ 탄수화물/고기

일단 끊고 보면 생기는 몸의 변화 정리
일단 술.담배먼저 도전~!!
 

★ 술 끊었을때 ★

☻ 지방간 수치가 15% 이상 떨어진다.
☻ 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해진다.
☻ 식습관이 개선되어 식사량이 감소한다.
☻ 집중력/기억력이 약 17% 증가해 일의 능률이 UP!
☻ 금주전보다 수면의 질이  UP!
☻ 비타민 흡수율이 놓아진다.
☻ 부정적인 생각이 줄어든다.
☻ 달달한 음식이 자꾸 당긴다.

★ 담배 끊었을 때 ★

☻ 혈중 일산화탄소와 산소량 정상회복 시작.
☻ 심장발작 위험이 줄어든다.
☻ 후각과 미각이 향상된다.
☻ 기도 점막의 감각 끝부분이 되살아나기 시작한다.
☻ 폐기능의 30%가 회복된다.
☻ 혈액순환이 좋아진다.
☻ 정자 수가 증가하고 성기능이 향상된다.
☻ 담배 값 절약 - 여윳돈이 생긴다.
 

★ 밀가루 끊었을 때 ★

☻ 여드름이 확실히 줄며 피부가 좋아진다.
☻ 더부룩함이 덜하고 속이 편하다.
☻ 아침에 몸이 가볍고 개운해진다.
☻ 밥 먹고 가스사 잘 차지 않는다.
☻ 소화력이 확실히 좋아진다.
☻ 변비가 개선된다.
☻ 다음날 잘 붓지 않는다.
☻ 기분 좋게 하는 중독성분이 사라져 예민해질 수 있다.

★ 탄산음료 끊었을 때 ★

☻ 두통이 줄고 숙면을 취한다.
☻ 만성피로가 개선되고 집중력이 향상된다.
☻ 당뇨병과 심혈관 질병의 위험이 감소한다.
☻ 치아 부식 발병률이 감소한다.
☻ 당분이 많아 섭취 중단 시 살이 빠진다.
☻ 심장이 건강해진다.
☻ 부글부글 배에 가스 차던 것이 줄어든다.
☻ 신장결석이 생길 위험이 낮아진다.

★ 탄수화물 끊었을 때 ★

☻ 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다.
☻ 지방이 태워지기 시작한다.
☻ 뱃살이 점점 줄어들기 시작한다.
☻ 당뇨병 위험이 낮아진다.
☻ 고단백 식사를 할 경우 근육이 강화된다.
☻ 비정상적 지방 사용현상이 발생할 수 있다.
☻ 세로토닌 분비 감소로 쉽게 우울해진다.
☻ 피로감, 무기력감을 쉽게 느낄 수 있다.

★ 고기 끊었을 때 ★

☻ 전보다 피부가 확실히 깨끗해 짐을 느낀다.
☻ 긍정적인 유전자가 활성화된다.
☻ 심장질환의 위험이 점차 낮아진다.
☻ 당뇨병 위험이 감소된다.
☻ 방귀에서 지독한 냄새가 안 난다.
☻ 장 박테리아 상태가 달라진다.
☻ 입맛이 없어지고 근육이 손실될 수 있다.
☻ 고기에서 얻은 영양분이 점점 줄어든다.
(다른 음식으로 대체 필수!)

※ 한 달 이상 중단 시 생기는 통상적인 변화이며 개인차가 있을 수 있다.
 

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